Betapa baiknya mereka rasa smoothie buah pada musim panas! Ia sesuai sebagai snek atau untuk diambil pada tengah pagi selepas bersenam. Dan ia sangat mudah untuk disediakan... Kupas buah-buahan jika perlu, campurkan semua bahan dan itu sahaja! Dalam masa 10 minit kita akan menikmati minuman yang lazat seperti smoothie pisang dan blueberry ini.
Sedap dan berkhasiat kerana dalam smoothie semua buah-buahan digunakan. Di samping itu, kita boleh menambah bahan-bahan lain pada smoothie untuk mencerahkannya atau memberikan tekstur yang lebih berkrim. Minuman sayuran, yogurt atau keju smoothie dengan pilihan hebat untuknya. Adakah anda ingin tahu apa yang saya telah gunakan?
Saya telah pergi ke mudah dan saya telah menambah kepada smoothie ini yogurt semula jadi itulah yang biasa saya ada di rumah. Tetapi yogurt tali atau kelapa juga bagus. Dan jika anda tidak mempunyai yogurt, susu sayuran. Ia akan mengubah teksturnya tetapi rasa akan menjadi lazat. Eksperimen!
Resipi
- 1 biji pisang masak
- 100 g. blueberry
- 1 yogurt tanpa gula semulajadi
- Jus setengah oren
- Sebilangan daun pudina
- Sedikit ais (jika anda mahu ia sangat sejuk)
- Kami mengupas pisang, cincang dan masukkan ke dalam gelas pengisar.
- Masukkan blueberry, menempah beberapa untuk dihias.
- Kemudian, kita tuangkan yogurt, jus separuh oren dan ais jika kita bercadang untuk menggunakannya.
- Kami pukul campuran dan kami membetulkan tekstur jika perlu dengan minuman badam. Jika anda tidak menggunakan ais dan suka goncang ringan, anda mungkin perlu menambah sedikit.
- Kami menghidangkan smoothie pisang dan beri biru dalam gelas dan menikmatinya. Atau kita bawa ke peti ais selama 10 minit untuk menikmatinya dengan lebih sejuk sekiranya kita tidak menggunakan ais.