Oat itu Ini adalah bijirin yang sangat mudah dicerna, oleh itu serpihan oat adalah bahan yang ditunjukkan untuk melengkapkan sarapan pagi bagi sesiapa yang ingin bersenam selepas itu. Kerana rasa neutral, mereka juga sangat serba boleh; Mereka mengakui banyak iringan.
Dengan beberapa keping buah segar dan / atau kering sarapan yang sangat lengkap dicapai. Sekiranya anda juga menambah sedikit madu, hasilnya juga berkhasiat dan sangat menarik. Kali pertama, jika anda tidak biasa dengan sarapan dan bijirin jenis ini, rasa dan teksturnya pelik; tetapi ia hanya akan menjadi hari pertama.
Sarapan pagi dari serpihan oat, pisang dan madu
Sarapan pagi dengan oatmeal dan serpihan buah sangat sesuai untuk atlet. Kami menunjukkan kepada anda cara membuatnya dengan oatmeal, pisang, kismis dan madu.
Pengarang Maria vazquez
Jenis resipi: sarapan
Hidangan: 1
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- 250 ml. susu atau air atau minuman sayur
- 6 sudu besar gandum gulung
- 1 biji pisang kecil
- Kismis
- Miel
Persediaan
- Kami menuangkan susu ke dalam periuk dan didihkan.
- Bila sudah mendidih masukkan serpihan oat dan masak selama lebih kurang 6 minit, kacau dari semasa ke semasa.
- Keluarkan campuran dari api dan masukkan kismis dan pisang, tolak 3-4 keping.
- Hidangkan dalam mangkuk dan hias dengan beberapa keping pisang dan sebiji jet madu.
- Kami minum panas.
Maklumat pemakanan setiap hidangan
Kalori: 410