Adakah anda bangun awal pada hujung minggu untuk dapat bersarapan dengan tenang? Adakah anda suka menyediakan sarapan pagi yang bukan sahaja kuat tetapi juga kelihatan lazat? Sarapan pagi ini untuk anda! The Puding Kiwi Chia dengan Yogurt Apa yang saya cadangkan hari ini adalah untuk anda.
Lihat bagaimana rupanya! Tiada yang kurang dari sarapan pagi ini yang bukan sahaja mengenyangkan malah menyihatkan. Chia, kiwi dan yogurt adalah bahan asas untuk menyediakannya, tetapi anda juga boleh memasukkannya granola, cip coklat dan/atau sedikit madu. Lakukan mengikut keinginan anda!
Ideanya adalah untuk meninggalkan puding chia yang dibuat malam sebelumnya supaya Saya boleh berehat di dalam peti sejuka. Pada waktu pagi, apabila anda mengangkatnya, anda hanya perlu memberikannya sentuhan terakhir. Adakah anda berani mencubanya? Mungkin sekarang anda tidak berasa seperti sarapan pagi yang sejuk; jika ya, simpan resipi untuk musim bunga! Dan sekarang nikmati sarapan pagi panas seperti sedia ada bubur ini yang kami sediakan setahun lalu.
Resipi
- 4 buah kiwi
- ½ cawan air
- 4 sudu besar biji chia
- 1 sudu teh madu
- 1 yogurt
- Oatmeal
- coklat gelap cincang
- 1 kiwi tambahan
- Kupas dan hancurkan empat buah kiwi.
- Seterusnya, kami campurkan kiwi yang telah dihancurkan dengan biji chia, air dan madu.
- Bahagikan adunan kepada dua gelas dan biarkan di dalam peti ais sekurang-kurangnya 45 minit.
- Pada setiap puding chia kami tuangkan setengah yogurt dan pada ini kami meletakkan beberapa kepingan oat panggang dan sedikit coklat gelap yang dicincang.
- Kami menikmati puding kiwi chia dengan yogurt sejuk.