Adakah anda mencari a resipi cepat dan sihat untuk makan malam keluarga? Fillet hake dengan kacang polong dan lobak merah yang saya cadangkan hari ini adalah alternatif yang bagus. Anda tidak akan mengambil masa lebih daripada 15 minit untuk menyediakan makan malam, masa yang anda boleh memendekkan lebih banyak lagi jika anda menggunakan makanan dalam tin.
Ada beberapa fillet hake dalam peti sejuk adalah sumber yang hebat. Anda bawa keluar pada waktu pagi, biarkan di dalam peti ais dan pada waktu malam ia sedia untuk digoreng atau dibakar. Dan mereka boleh digabungkan di atas pinggan dalam seribu cara yang berbeza, kacang polong dan lobak merah hanyalah salah satu daripadanya.
Anda boleh memasak kacang dan lobak merah dalam beberapa minit tetapi juga membelinya sudah masak dalam tin. Dan tidak, tidak perlu menggunakan lobak bayi untuk ini, anda boleh membentuk dua atau tiga lobak merah dan mendapatkan hasil yang sama. Dan luka? Potongan boleh digunakan untuk sediakan puri bersama-sama dengan sayur-sayuran lain dan beberapa kentang.
Resipi
- 6 fillet hake beku (dicairkan)
- 1 biji bawang putih kecil
- 1 cawan kacang polong
- Lobak 3
- Sal
- Lada hitam
- Minyak zaitun
- Beberapa keping lemon
- Kami mengupas lobak merah, potong-potong dan masukkan ke dalam periuk yang berisi air yang banyak. Apabila hampir masak, masukkan kacang pea dan masak selama lima minit lagi.
- Sementara itu, dalam kuali, tumis bawang, yang mana kami akan menambah kacang polong dan lobak merah yang telah dimasak apabila mereka bersedia untuk menumis keseluruhannya selama beberapa minit.
- Masa yang kita manfaatkan panggang stik daripada hake.
- Akhir sekali, kami menghidangkan semua bahan dalam mangkuk dengan beberapa hirisan lemon.
- Kami menikmati fillet hake dengan kacang polong dan lobak merah.